「ヨガもピラティスも同じようなものでしょ?」
「どっちもマットの上でストレッチするんだから、違いなんてないんじゃない?」
実は、私もよくこんな声を聞きます。でも、この2つは生まれた背景も、目的も、身体へのアプローチも全く異なるんです。
まずは、それぞれの特徴を分かりやすく比較してみましょう。
| 項目 | ヨガ | ピラティス |
|---|---|---|
| 生まれた背景 | 古代インドの修行法として、心と身体の調和を目指す | リハビリ目的で開発された、身体の機能回復を目指すエクササイズ |
| 主な目的 | 心の安定、リラックス、柔軟性の向上、精神統一 | 姿勢改善、体幹強化、身体の正しい使い方を習得 |
| 呼吸法 | 腹式呼吸でリラックス効果を高める | 胸式呼吸で体幹を安定させながら動く |
| 動き方 | ポーズをキープし、静止した状態を保つ | 流れるような動きで、繰り返し筋肉を刺激する |
| 運動強度 | 穏やかで、じんわり効く(流派により異なる) | 体幹を使うため、意外としっかり効く |
| 向いている方 | ストレス解消したい、心を落ち着けたい、柔軟性を高めたい方 | 姿勢を良くしたい、体幹を鍛えたい、身体の使い方を学びたい方 |
このように、ヨガは「心と身体のリラックス」、ピラティスは「身体の機能改善」に重点を置いているという違いがあります。
あなたの今の状態や目的から、どちらが向いているのか見てみましょう。
「でも、どっちも魅力的に見える…」
「私の場合、両方やった方がいいのかな?」
そう思われるのも当然です。実は、多くの方が「どちらか一つに決められない」と感じています。
ただ、ここで一つ、正直にお伝えしたいことがあります。
ヨガもピラティスも素晴らしい運動方法ですが、実は「継続できるかどうか」が最大の課題なんです。
多くの方が、最初は張り切って通い始めるものの、仕事や家事で忙しくなると、だんだん足が遠のいてしまう…
そんな経験、ありませんか?
また、ヨガやピラティスは、効果を実感するまでに時間がかかることもあります。
「3ヶ月続けているのに、なかなか変化を感じられない…」という声も少なくありません。
「ヨガやピラティスじゃなくて、ジムに通おうかな」
そう考えている方もいらっしゃるかもしれません。
武蔵新城周辺にもジムはいくつかありますが、ジムにも課題があります。
マシンの使い方が分からない、何から始めればいいか分からない、そして何より、一人で黙々とトレーニングするのは、なかなかモチベーションが続きにくいものです。
さらに、前回の記事でもお伝えしたように、夜間(19時以降)のジム通いは、身体のリズムを考えると、必ずしも効率的とは言えません。
「結局、何を選べばいいの?」
「自分に本当に合った運動方法って、どうやって見つければいいの?」
そんな風に、迷ってしまいますよね。
それが「パワープレート」です。
「パワープレート?何それ?」
そう思われるかもしれません。
パワープレートは、医療機関やトップアスリートも使用している、振動マシンを使ったエクササイズです。
ただのブルブル振動マシンではなく、特許を取得した3次元の振動で、短時間で驚くほどの効果が期待できる、まったく新しい運動方法なんです。
特に、30〜60代の女性にとって、パワープレートは理想的な運動方法なんです。
なぜなら…
女性は更年期を迎えると、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少します。
このエストロゲンには、骨密度を保つ働きがあるため、閉経後は骨がもろくなりやすいのです。
通常の運動では、骨に十分な刺激を与えるのは難しいのですが、パワープレートの振動は、骨芽細胞(骨を作る細胞)を活性化させることが医学的に証明されています。
つまり、「骨を強くする」という、女性にとって最も重要な効果が期待できるんです。
さらに、ヨガやピラティスのように「正しいポーズができるか不安」「身体が硬くてついていけない」という心配もありません。
パワープレートの上に立つだけ、座るだけで、身体全体に効果的な刺激が届きます。
そして何より、短時間で効果を実感しやすいのが最大の魅力です。
ヨガやピラティスは効果が出るまで数ヶ月かかることもありますが、パワープレートなら、多くの方が1〜2週間で「身体が軽くなった」「姿勢が良くなった」と実感されています。
私たちは、武蔵新城で唯一、このパワープレートを使った施術を提供している整体院です。
「ヨガやピラティス、ジムに通ったけれど続かなかった」
「忙しくて、定期的に通う時間がない」
「もっと効率的に、確実に身体を変えたい」
そんなあなたのために、私たちは一人ひとりに合わせたパワープレートプログラムをご用意しています。
私は、あなたが「もっと早く知りたかった!」と思えるような、本当に効果的な健康づくりをサポートしたいと考えています。
ヨガやピラティス、ジムが悪いわけではありません。
でも、忙しい毎日の中で、限られた時間とお金を使うなら、より効率的で、より確実に効果が期待できる方法を選んでいただきたいのです。
「本当に私に合うの?」
「どんな感じなのか、一度試してみたい」
そう思われたなら、まずは体験してみませんか?
実際に体感していただくことが、何よりの証明だと思っています。
今なら、パワープレート体験を特別価格でご提供中!
武蔵新城で、本当に効果的な健康づくりを始めましょう。
「こんなに違うんだ!」という驚きを、ぜひ体感してください。
※ 注意事項
本記事は一般的な情報提供を目的としており、個人の体調や症状によって適切な運動方法は異なります。
持病をお持ちの方、妊娠中の方、ペースメーカーを使用されている方など、パワープレートのご利用に制限がある場合がございます。
必ず医師または当院にご相談の上、ご利用ください。
当院の施術やアドバイスは、医療行為ではなく、症状の改善や治癒を保証するものではありません。
効果には個人差があります。
当院は中原区・高津区唯一の『パワープレート認定センター』です。
パワープレート＆自律神経調整整体