パワープレート＆自律神経調整整体　新城ナチュラル整体院

・朝起きても疲れが取れず、日中も頭が重くボーッとする
・首や肩のこりが強く、頭痛やめまいが頻繁に起こる
・夜なかなか眠れず、寝てもすぐ目が覚めてしまう
・胃腸の調子が不安定で、便秘や下痢をよく繰り返す
・スマホやパソコンの使用で目が疲れ、気分まで落ち込む
・些細なことでイライラしたり、不安感が強くなる
・姿勢が悪く、猫背や反り腰が気になる

1、慢性的な運動不足、筋力低下
　→筋肉が衰えると血流が悪化し、自律神経が乱れやすくなる。
2、姿勢の歪み（猫背や反り腰）
　→背骨や骨盤の歪みが神経や血管を圧迫し、自律神経の働きを阻害する。
3、過度なストレス
　→交感神経が過剰に優位になり、不安や緊張、睡眠障害を招く。
4、運動不足による代謝低下
　→血流やリンパの循環が滞り、脳や内臓への酸素や栄養供給が不足する。
5、呼吸の浅さ
　→浅い呼吸は酸素不足を招き、副交感神経が働かずリラックスできない。
6、生活リズムの乱れ
　→夜更かしや不規則な生活で体内時計が狂い、自律神経の調整機能が低下する。
7、脳と心の過緊張
　→ストレスで脳が常に緊張モードとなり、自律神経のスイッチが切り替わらなくなる。

1、マッサージやもみほぐしによく行く
　→一時的に筋肉はゆるんでも、姿勢や神経バランスの改善にはつながらず、すぐに元に戻ってしまいます。
2、心療内科に通って薬だけ飲んでいる
　→薬は症状を和らげるサポートにはなりますが、自律神経のバランスそのものを整えることは難しいです。
3、運動不足にもかかわらず、疲れるからという理由で体を動かさない
　→筋力低下は血流や代謝を悪化させ、自律神経の働きも乱れやすくなります。
4、姿勢の悪さ（猫背や反り腰）を放置している
　→背骨や骨盤の歪みが神経や血管を圧迫し、自律神経の働きにも影響を及ぼします。
5、睡眠不足や不規則な生活を続けている
　→体内時計が乱れ、自律神経のリズムが崩れてしまいます。
6、呼吸が浅く、リラックスできていない生活をしている
　→酸素不足は副交感神経の働きを弱め、疲労や不安を強めます。
７、ストレスを「仕方ない…」と溜め込んでいる
　→交感神経が過剰に働き続け、慢性的な自律神経の不調を悪化させます。

1、マッサージやもみほぐしによく行く　
　→筋肉はほぐれても「姿勢や神経バランスの歪み」はそのままなので、すぐにつらい状態に戻ってしまうから。
2、心療内科に通って薬だけ飲んでいる　
　→薬は「症状を抑える」ものであり、自律神経の切り替え機能（交感神経と副交感神経のバランス）を調整することは難しいから。
3、運動不足のまま、体を動かさない　
　→筋力や代謝が落ちると血流が滞り、脳や自律神経に必要な酸素と栄養が届かなくなるから。
4、姿勢の悪さを放置している　
　→猫背や反り腰は背骨を歪め、神経や血管を圧迫し、自律神経の働きを妨げるから。
5、睡眠不足や不規則な生活を続けている　
　→体内時計の乱れが自律神経のリズムを狂わせ、昼間も夜もスイッチの切り替えができなくなるから。
6、呼吸が浅いまま生活している　
　→酸素不足が副交感神経の働きを低下させ、疲労感や不安感を強めるから。
7、ストレスを我慢して溜め込んでいる　
　→ストレスが交感神経を過剰に刺激し続け、心も体も「緊張モード」のまま抜け出せなくなるから。

1、筋力を付けること
　→筋肉が付けば、血流や代謝が改善し、自律神経が安定しやすくなります。
2、正しい姿勢を取り戻すこと
　→背骨や骨盤の歪みを整えることで、神経と血管への圧迫が解放され、自律神経の働きがスムーズになります。
3、ストレスを和らげ、心の緊張を解くこと
　→リラックスできる状態を作ることで、副交感神経が働きやすくなります。
4、全身の血流やリンパの流れを改善すること
　→酸素と栄養が脳や内臓に十分に届き、自律神経の調整力が高まります。
5、深い呼吸を取り戻すこと
　→横隔膜や体幹を正しく使えるようになると、酸素供給が増え、自律神経の安定に直結します。
6、生活リズムを整えること
　→運動と休養のリズムを正しくすると、体内時計が安定し、自律神経が自然に切り替わるようになります。
7、脳と体の「過緊張」をリセットすること
　→自律神経の切り替えがスムーズになり、不調を繰り返さない体質へ近づきます。

・筋力を効率よく付けることができるから
　→体を支える筋肉がしっかり働き、血流や代謝が改善し、自律神経が安定しやすくなる。
・正しい姿勢を取り戻せるから
　→背骨や骨盤の歪みが整い、神経や血管の圧迫が解消され、自律神経の働きがスムーズになる。
・呼吸が大きく深くできるようになるから
　→胸やお腹がしっかり動き、酸素が全身に行き渡り、副交感神経が優位になって心も体もリラックスできるようになる。
・全身の血流とリンパの循環が良くなるから
　→酸素と栄養が脳や内臓にしっかり届き、自律神経の調整力が高まる。
・ストレスで固まった心身の緊張が和らぐから
　→脳や神経が「安心モード」に切り替わりやすくなる。
・体内リズムが整うから
　→運動と休養のリズムが自然と作られ、昼は元気に、夜はぐっすり眠れるようになる。
・根本から「心と体の両面ケア」ができるから
　→どちらか片方ではなく、両方に同時に働きかけることで、自律神経の安定が長続きするようになる。

・朝すっきり目覚められて、一日を元気にスタートできるようになる
・慢性的な頭痛や肩こり、首の重さから解放されるようになる
・呼吸が深くなり、不安やイライラが減って心が落ち着くようになる
・夜ぐっすり眠れて、翌朝の疲れが残りにくくなる
・姿勢が整い、見た目も若々しくなる
・体の代謝が上がり、太りにくく疲れにくい体になる
・「もう大丈夫」という安心感を持って、前向きに日々を楽しめるようになる

・朝からエネルギッシュに動けて、仕事や家事もスムーズにこなせるようになる
・季節や気圧の変化に振り回されず、体調を安定して保てるようになる
・周りから「姿勢がきれい」「若々しいね」と褒められるようになる
・熟睡できるようになり、翌朝の疲れ残りがなくなるようになる
・不安やイライラが減り、毎日を笑顔で過ごせるようになる
・体力の衰えを感じにくくなり、趣味や旅行を思いきり楽しめるようになる
・「もう体調のことで悩まなくていい」という安心感を手に入れられるようになる

・疲労が慢性化し、朝からだるさが抜けない生活が続く
・頭痛や肩こりが悪化し、薬に頼らざるを得なくなる
・睡眠障害が進み、夜眠れない、昼間ぼんやりが習慣化する
・姿勢の悪化から骨や関節に負担がかかり、腰痛や膝痛につながる
・呼吸が浅くなり、不安感や動悸を感じやすくなる
・代謝が低下して太りやすくなり、生活習慣病のリスクが高まる
・ストレスの影響で心身のバランスが崩れ、うつ症状に近づいてしまう

・不調を抱えたまま我慢し続ける毎日
・頭痛や肩こりに悩まされ、やりたいことを楽しめない生活
・将来の健康への不安を抱えたまま過ごすことに…

・朝すっきり目覚めて、笑顔で一日をスタートできる
・姿勢も呼吸も整い、心も体も軽やかに
・「もう大丈夫」という安心感のある未来を手に入れられる